Consejos Salud

Es importante informar a las personas lo útil que es llevar un estilo de vida saludable el cual nos ayude a cuidar nuestro organismo, y auto educarnos por nuestro propio bienestar. Moderandonos en la comida con un balance adecuado y la constante actividad física.

¿Como tratar de volver a tener una vida saludable?

Foto Tomada de: Google Image, 2015

saludable no solamente quiere decir que tenemos que preocuparnos por el aspecto físico del cuerpo, si no también dar atención a la salud mental. Si la persona posee una psicología apta y apropiada para convivir con otras personas, ya sea familia o amigos, podra desempeñarse como ser humano afrontando situaciones dificiles o estresantes que se presenten en su vida, como la perdida de un ser querido. Y también valorarse y aceptarse a si mismo disfrutando con sus seres queridos que se encuentran a su alrededor. En ocaciones las personas tienden sentirse tristes o como que no sirverven en esta sociedad, pero estos sentimientos suelen pasar, pero en ocasiones desarrollan otros problemas más serios, como la depresión o la ansiedad. Por tanto, tener una buena salud mental le protegerá de desarrollar estos trastornos. Trate de seguir estos 10 consejos para sentir un bienestar físico, emocional y mental (2016, Saninas,ec)
Estar

1. Siga una dieta sana y equilibrada.
2. Beba con sensatez.
3. Manténgase activo.
4. Descanse.
5. Duerma bien.
6. Exteriorice sus sentimientos.
7. Pida ayuda cuando lo necesite.
8. Acéptese tal y como es.
9. Esté en contacto con sus amigos y seres queridos.
10. Sonría y ría.


Bibliografía:
Lara, J. (2014). Cosas que debes empezar hacer para empezar una vida sana. Recuperado el 29 de Abril del 2014 de http://www.vitonica.com/wellness/10-cosas-que-debes-hacer-para-empezar-una-vida-sana.