Que tipo de alimentacion debes consumir para cuidar tu salud

Foto tomada de: Google Image, 2014

Cantidad, no es calidad... Por eso recuerda que; El término saludable por lo general significa menorar la cantidad de grasa (especialmente la grasa saturada), en vista de que se considera muy dañina para la salud del organismo, es indispensable balancear las comidas con verduras, cereales, granos y tratar de disminuir los azucares.

Consumir comidas Naturales, sin procesar, no abusar de la sal, las salsas, los enlatados, o conservantes. Las mejores grasas que podemos ingerir son las que emiten los frutos secos o el aceite de oliva.

“Lo ideal seria tratar de evitar comer carne procesada, comida frita, gaseosas, comida rapida, pizza, pasta, pan y bolleria, (“Todo lo que contenga harina de trigo NO integral“) ya que es perjudicial para la salud cardíaca.“ (2016, Tips para todo)

En la siguiente cita, observamos una recomendación muy importante, como es no consumir el tipo de alimentos más perjudiciales para el cuerpo humano, ya que tiene componentes perjudiciales.


Bibliografía:
Delgado, C. (2010). Tipos de alimentación para mantener una dieta correcta. Recuperado el 28 de Diciembre del 2010. de http://www.vitonica.com/alimentos/cinco-tipos-de-alimentos-paramantener-una-dieta-correcta.