Se debe realizar una rutina de ejercicios correcta

Foto tomada de: Google Image, 2015

Marcelo Muñoz Lara, Académico de la Facultad de Medicina, Deportes y Recreación de la Universidad Bernardo O’Higgins (UBO) entrega algunos consejos para que la hora de hacer ejercicios no se convierta en una tortura y sepas cual debes realizar de acuerdo a tus necesidades. (Universia, 2016). Es muy importante realizar correctamente los ejercicios, por que sino lo hacen, puede haber graves consecuencias en nuestro cuerpo.


En primer lugar, nos recomienda utilizar ropa adecuada para hacer ejercicio. Que no sea ni muy apretada, ni muy caliente ya que necesitamos tener flexibilidad en el cuerpo para así poder ejercitarnos de manera adecuada y sin exageraciones.

Procure mantenerse muy bien hidratado, no es bueno esperar a sentirse con una sed insaciable para beber agua, debido a que se puede sufrir una seria deshidratación y ocasionar un desmayo sin medir las consecuencias del golpe.

El tener un previo calentamiento, no puede pasar desapercibido, realizar los movimientos con cuidado, y ser perseverante sobre todo, para que nuestro cuerpo se acostumbre a tener un buen físico.

Bibliografía:
Universia (s.f.).
Como realizar una rutina de ejercicios correcta
Recuperado el 3 de Abril del 2016. de  http://noticias.universia.cl/en-portada/noticia/2013/04/03/1014478/realizar-rutina-ejercicios-correcta.html